Siéntate en silencio y mira hacia dónde va la mente.

Si la observas, verás que siempre se está escapando para disfrutar o sufrir experiencias que pertenecen al pasado.

Entonces, cada vez que la atrapes haciendo esto, tráela al momento presente. 

En este momento presente no hay diálogos.

En este momento presente, no hay nada que controlar o reprimir.

Papaji