Terapia Gestalt, Constelaciones Familiares y otros: marzo 2021

Es importante, como terapeuta, ocupar el lugar que nos toca ante un cliente que viene a consulta.

A veces podemos posicionarnos como madres, padres, pareja o amiga ante la persona que tenemos delante y esto no ayuda en nuestra labor terapéutica, al contrario, puede crear dependencia, confusión, malestar tanto en el cliente como en el propio terapeuta.

Los terapeutas no damos consejos. Cuando los damos nos estamos poniendo por "encima" del cliente erigiendo una distancia mental y emocional entre los dos que no beneficia a la relación terapéutica. Podemos sugerir, invitar, proponer, contar nuestra experiencia... pero no aconsejar.

Tampoco tomamos decisiones por el cliente. La persona tiene los recursos suficientes para hacerlo.

Y sobre todo, no podemos rellenar los vacíos que el cliente siente ni quitarle las penas que le duelen. Ojalá, pero no es posible.

Como terapeutas tenemos la responsabilidad de realizar supervisión para tratar casos y asuntos no resueltos en nosotros que se despiertan con cada cliente.

Nos cuidamos y cuidamos al otro.

Joan Garriga explica muy bien los Órdenes de la ayuda:

"Cualquier persona que se dedique a ayudar a los demás, tendría que conocer el fundamento de los órdenes de la ayuda o de la geometría de la ayuda, y obviamente conocer el correcto lugar del ayudador.

En primer lugar se necesita humildad, eso es, no sentirse tan importante, ya que muchos ayudadores por ejemplo se sienten mucho más importantes que sus clientes y que los padres de la persona ayudada, toman un lugar gigantesco, arrogante y pagan el precio de nutrir su propia vida, y su vacío, de esta pseudo grandeza. La mejor ayuda siempre es un paso por detrás del paciente.

Luego yo creo que sólo se puede ser ayudador en segundo lugar, si uno está comprometido en la travesía personal de encararse a uno mismo y enfrentar con seriedad los retos de la propia vida, eso es, estar dispuesto a conocer y manejar las propias sombras, avistar y amigarse con los perros salvajes que ladran en nuestro interior, y descender a los infiernos cuando es necesario.

El viaje de un terapeuta o del sanador es el de uno que está disponible para encontrarse con sus propias miserias, con sus propias fragilidades, y ser auténtico y real, y esto le faculta para ser un buen acompañante de las realidades de las otras personas.

Otra cosa muy importante para los consteladores y los terapeutas en general, es que no se puede ser un ayudador si uno no siente benevolencia de una manera espontánea. No quiere decir que uno tenga que parecer bueno, a veces un terapeuta y un constelador puede ser muy duro y confrontativo y no dar tregua al engaño y la falsificación de sus clientes, pero es benevolente; y benevolente quiere decir que siente claramente el deseo de que a las personas en general les vaya bien y se sientan felices y comprometidos con su vida y con la vida.

Y como decía antes tiene que ir un paso por detrás, no un paso por delante".

Joan Garriga

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Si dejo penetrar en mí los pensamientos que hablan de confabulación o de conspiración por el tema del covid 19, mi cuerpo se pone en alerta, en tensión para la pelea o la huida y nada de estas dos cosas puedo dirigirla directamente hacia "ELLOS", que son los que han planificado ese crimen organizado con fines políticos para conseguir controlarnos de forma extrema.

Y con eso me siento víctima y la culpa la tiene el otro o los otros, siempre el otro, es como si yo no tuviera existencia. Mi cuerpo continua en tensión...

Si dejo penetrar en mí ideas y sentimientos más profundos, conecto con una calma y una sensación de vacío que me recuerda que si tengo paciencia y me abandono a él, ese vacío acaba siendo fértil, siento algo más de bienestar, aunque no tenga la certeza de lo que durará este impasse.

En tiempos del Imperio Bizantino, una plaga destruyó parte de la humanidad. Después de esa crisis y ese impasse, surgió el esplendor del Islam y el nacimiento de Europa.

En el siglo 15 después de la terrible peste negra surgió el Renacimiento. Cuando los españoles que llegaron al continente Americano contagiaron y extendieron enfermedades que no existían allí, acabaron con el imperio azteca. De allí surgieron las matrices económicas y políticas de América.

En el siglo 17 la peste colapsó Europa, más tarde nació el nuevo mundo ilustrado. La gripe española desencadenó el conocimiento moderno científico, artístico y literario.

Ahora estamos en plena crisis de impasse, tenemos miedo, falta de contacto y vínculo entre personas, la sensación de que el modelo económico actual es extremadamente injusto para la mayoría.

Deseo que lo que llegara después del vacío sea la fertilidad de un modelo económico y político más justo para la humanidad y el planeta.

También un contacto y vínculo más real entre personas, menos superficial y más profundo. Un reparto de la riqueza del planeta basado en el bien común. Más empatía entre humanos y más comprensión del otro. Más presencia y cuidado de la naturaleza...

Ahora me estoy sintiendo mejor, y ¿si para irme preparando empiezo ya a que mi deseo sea una realidad? ¿ lo intentamos?

Quizás "el poder de elegir" me recuerda que si vivo como víctima, quizás me olvide que soy CREADOR de mi propio viaje.

Quim Mesalles

Director de la Escola de Gestalt de Catalunya

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Cada vez escucho más en terapia la apatía y la desgana que aflora en estos tiempos donde, de momento, no podemos hacer grandes planes ni a medio ni largo plazo.

La apatía nos invita a ir hacia dentro en lugar de hacia el mundo externo. Nos invita a parar, reformular y revisar asuntos que no tenemos bien elaborados o que no tenemos asumidos.

Y además, la desgana nos invita a cuidar de nuestros afectos y relaciones para no perder el contacto con el mundo exterior.

Te sugiero algunas pautas, que yo misma he probado personalmente, para salir de la apatía:

1. Revisa qué es lo que te llena y te hace feliz. Quizás ahora no podamos salir un fin de semana a una casa rural, pero estoy segura que si miramos bien dentro de nosotros, podemos encontrar momentos de ocio que no hubiéramos pensado antes. La creatividad es la fuente para encontrar nuevas maneras de desconectar y salir de la apatía.

2. Explora qué hay detrás de la apatía: falta de fuerza para estar en el mundo, falta de creatividad, falta de motivación, dificultad para estar con uno mismo y/o los demás, dificultad para establecer otras formas de contacto… Así podrás ir a la causa en lugar del síntoma, y ver qué puedes hacer con ello.

3. Permite que las cosas sean como son. A veces nos solemos pelear porque las cosas sean de otra manera, la manera que nos gustaría, pero esto sólo hace que incrementar la frustración. En estos tiempos, lo que nos está enseñando la pandemia, es a no hacer planes y entregarnos al flujo de la vida.

4. Haz planes, y no decidas cuándo. Puedes seguir haciendo planes como irte de viaje a algún sitio especial, pero sin poner un tiempo concreto hasta que la situación actual sea más certera y podamos salir con más libertad.

5. Recicla tu energía para volver a coger fuerzas y vitalidad. Un cuerpo vital necesita descanso y acción, descanso y acción para dar lo mejor de sí. Si estamos constantemente en la desgana y la apatía, es un círculo vicioso difícil de salir. Haz ejercicio o baila en casa, pinta, canta... para romper con la energía viciosa de la apatía.

6. Practica el autocuidado y el autoamor haciendo pequeñas o grandes acciones por y para ti. Desde poner límites a otras personas hasta darte un masaje con aceite de romero para aliviar tus músculos.

7. Si todo lo anterior no funciona, date entonces permiso para estar en la apatía. Lo que excluimos persiste con más intensidad, por lo que aceptar esta fase es lo mejor que puedes hacer por tu salud mental. Si se alarga en el tiempo, entonces sí te recomiendo acudir a un profesional especialista de la ayuda.

Espero que la apatía sólo sea una fase más en tu vida.

Sandra Gamero
Terapeuta Gestalt & Consteladora familiar

www.terapiagestaltcornella.com